外观。非常的小巧整洁大方,可以用‘现代简约’来形容吧,放在农村的屋檐下也丝毫不会觉得拥挤,哈哈~符合我的要求。配件包含电源线,手机架,安全线,多功能六角扳手跑步机专用润滑油,两份说明书,一张质保卡,一张合格证。整体长宽高是:1.57m*0.83m*0.23m,主机净重是36KG,大部分重量其实在电动机一头,跑带宽度是42*120cm,跟健身房那些大家伙比起来稍微窄了一些,但是对于我173cm 70kg来说也够用,电机采用了H-Stable2.0技术,优化了电流电路控制,它的额定功率是560W,最大速度可以达到12km/m,峰值马力接近3.0HP,身体小巧但是功率丝毫不减,最大承重100kg,两个我站上去可能就不合适了。
包含的配件(安全线和其他说明书未列出):
也可以折叠起来,靠在墙上,垂直收纳,也是很稳当,不会占据太多空间:
两侧。前侧是靠近电机的地方,有一个电源插口,过载保护器,电源开关,两边是竖放胶垫:
机头左侧是脚踏板,用脚踩下去便可折叠扶手:
后侧是调节跑带移位的螺丝孔:
背面是碳素钢的框架结构,最大的亮点就是他这个减震设计,还申请了专利,因为关系到长期运动对漆关节的保护,利用跑鞋缓震原理,根据惰性材料慢回弹特点,在下方设计了拱形减震垫和‘蚕宝宝’减震垫,这个‘蚕宝宝’类似于汽车的减震弹簧,有缓冲作用。最下面是拖动滚轮,方便移动跑步机:
扶手。中间控制区是一个带有四个触控按钮的LED点阵屏,第一个是开始/停止键,第二个是功能键和两个速度增减键,通过触摸功能按钮可以切换不同的显示模式,分别显示当前速度、跑步总时间、总距离、消耗热量,可惜没有一键选择速度,不过可以通过APP来实现控制,下面会说到。
背面是插手机架的固定槽,这个没啥说的:
手
左边扶手处是一个心率测试,用手指贴在上面就会显示当前心率多少,不过准确度只能说做个参考(我觉得不是很准,咳咳~):
面板下面是紧急停机控制,磁吸式的,必须贴上安全线机器才能运转,否则会报故障码,这个嘛是跑步机为了人身安全所必备的装置:
APP连接。这款跑步机内置了蓝牙芯片,可以通过蓝牙连接手机。在手机上下载‘小乔直播’APP,扫面板上的二维码即可连接,APP内便可以进行速度的快速选择,配合里面的丰富的课程(有些要收费),不仅仅是跑步,还有体操、单车等等....进行对应的运动健身。连接手机后,所有的运动数据都会上传,在APP内就可以看到运动的数据汇总,总共跑了多少公里,消耗了多少卡路里等等:
保养。最后说下这个小家伙的保养问题,他跟车一样,运动久了也是需要关心一下的。可能大家都在健身房习惯了,跑完就收工。其实不然,除了平时灰尘的清理,注意防暴晒雨淋之外,还有两点需要特别注意:第一个就是打润滑硅油,一般情况下,每周使用低于3小时,半年打一次油就可以了,3-5个小时一个季度一次,超过5小时一个半月一次即可;第二个就是跑带在长期的运转过程中,可能会出现偏移的现象,这个时候就需要用扳手调整以处在中间位置上。
感受。使用了一段时间了,说下这款跑步机给我的感受,中规中矩,从来不会给你带来麻烦也不会带给你太多惊喜的小伙伴,我甚是喜欢。总结下它的优缺点:
优点:
1、小巧,便捷,不占空间
2、性价比高,实用性强
3、动力足够,减震跑步设计
缺点:
1、没有坡度,当然加上升降恐怕不能贴上‘小巧’了
2、暂时没发现
深蹲作为健身圈中最常见的自重训练动作,深蹲能够锻炼下肢的肌肉力量,增强自身的肌肉力量,让你的下盘更稳,无论是否健身,深蹲这个自重训练动作是真的不能够错过。不少人觉得做深蹲会伤膝盖,如果你是按照科学的标准深蹲动作完成,那么这样的“伤害”就是良性的,还会让你的膝盖关节得到更好地锻炼,提高身体的健康活力。
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