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转眼，因为疫情，已经快三年了，最近封控在家，看着日益渐长的肚子，不得已还是开始运动起来了。
为了保持健康，同时也避免外出，我开始选择了跑步机，而跑步机种类繁多，这让我很纠结了。
后来朋友告诉我，先考虑需要什么功能，然后计划摆放的位置，再决定选择品牌和尺寸；
如果空间有限，当然还是首选可折叠式的，运动后可将跑步机轻松收纳，解决了占用面积，考虑到品牌问题，最终我还是西屋这个大品牌，这款WT06多功能/可折叠的跑步机。
选择西屋智能跑步机的原因不单单是折叠式设计，更是拥有74cm的宽大跑台，宽大的跑台在胖的人也不会担心跑着跑着就偏离了跑带。
15档电动坡度调节，15.6寸高清触摸彩屏 ，20档变速调节 ，400斤大承重 ，SPAX智能APP。
现在用西屋折叠智能跑步机快一个月了，相比健身房里的商用跑步机，这款非常适合家用，可折叠式设计减少了空间占用，也更便于收纳。
很多女生一听到力量训练就觉得害怕，认为做力量训练会容易变成肌肉女，就像是金刚芭比的身材一样，没有任何的美感。但是，金刚芭比的身材并不是你想要就能够练出来的，很多男生去健身房健身，都不能够练出大的肌肉群，何况女生想要练出肌肉群，那是更难的！所以不要以为你去健身房做健身训练就能够练出来肌肉群， 力量训练
2025-06-16 00:08:51
8大无效健身行为，只会浪费你的时间和精力！1，健身期间做过量的有氧运动健身期间如果你总是做过量的有氧运动，虽然能够降低体脂率，但是过量的有氧运动也会消耗掉身体部分的肌肉，导致肌肉增长缓慢，并且影响到增肌的效果。所以健身期间不要长时间做有氧运动，也没有做过量的有氧运动，每次有氧运动控制在40分钟左右，
2025-06-16 00:01:29
健身增肌已成为现代人的生活方式之一。健身增肌能塑造健美体形，全面提升身体素质，以及改善生活质量，让自己的生活以及自身变得更自律，让自己变得更优秀。很多老一辈的人都觉得去健身房健身是一件浪费时间，精力和金钱的事情，而对于喜欢健身的人来说，健身对他们就犹如自己的生活习惯，只有坚持健身的人，才能明白健身的
2025-06-15 02:48:05
在健身界中，有一种叫做“徒手健身”的健身方式，之所以会流行开来，除了锻炼者本身体型的变化能够吸引周围人眼光，还有就是徒手健身的自由度，它可以随时随地进行锻炼，摆脱了器械和场地的限制。无论是抽出十几分钟在家中、办公室还是外出逛街都可以徒手健身。其次就是徒手健身的动作适合广大健身爱好者，毕竟大部分人是想
2025-06-15 01:56:45
很多人健身是为了练出肌肉身材，提升魅力指数。但是，撸铁并不是一项力气活儿，而是一项技术活儿，方法比盲干更重要。很多人撸铁训练一段时间，发现力量无法有效突破。肌肉增长缓慢。了解这些科学的健身冷知识，让你的增肌效率会大幅提升！1. 肌肉在“离心收缩”时增长最快撸铁训练的时候，你是否有感受离心收缩？向心收
2025-06-14 01:48:59
