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如果你非常在意膝关节或是受过较为严重的伤病，选择椭圆机无疑是最好的选择，当你在进行运动时，椭圆机使你双腿的弯举角度更小，同时又没有落地时的缓冲压力，这一点是跑步机不能相比的，因此椭圆机又有膝关节保护星的美誉。
大品牌的椭圆机更可靠—美国必确precor椭圆机
选择一款椭圆机时，品牌是最重要的，大品牌的椭圆机决定了其机身性能、舒适程度、使用寿命及可靠性等方面的优势，目前国际上比较著名的椭圆机品牌有美国必确。
美国必确制造全球第一台椭圆机
美国必确Precor是世界上第一台椭圆机的创造者，具有椭圆机的专利。与此同时，必确还在不断创新，潜心研发最舒适最科学的运行轨迹，使运动者获得更好的健身体验。
必确椭圆机系列
必确椭圆机大多数以商用椭圆机为主，如EFX885、EFX883、EFX865等高端商用机型，在世界各地的五星级酒店或是高端商业健身中心都可以看到。除此之外，必确椭圆机同样拥有针对家庭使用的椭圆机机型，使每一个家庭同样可以感受到来自美国高水平的椭圆机设备。
很多女生一听到力量训练就觉得害怕，认为做力量训练会容易变成肌肉女，就像是金刚芭比的身材一样，没有任何的美感。但是，金刚芭比的身材并不是你想要就能够练出来的，很多男生去健身房健身，都不能够练出大的肌肉群，何况女生想要练出肌肉群，那是更难的！所以不要以为你去健身房做健身训练就能够练出来肌肉群， 力量训练
2025-06-16 00:08:51
8大无效健身行为，只会浪费你的时间和精力！1，健身期间做过量的有氧运动健身期间如果你总是做过量的有氧运动，虽然能够降低体脂率，但是过量的有氧运动也会消耗掉身体部分的肌肉，导致肌肉增长缓慢，并且影响到增肌的效果。所以健身期间不要长时间做有氧运动，也没有做过量的有氧运动，每次有氧运动控制在40分钟左右，
2025-06-16 00:01:29
健身增肌已成为现代人的生活方式之一。健身增肌能塑造健美体形，全面提升身体素质，以及改善生活质量，让自己的生活以及自身变得更自律，让自己变得更优秀。很多老一辈的人都觉得去健身房健身是一件浪费时间，精力和金钱的事情，而对于喜欢健身的人来说，健身对他们就犹如自己的生活习惯，只有坚持健身的人，才能明白健身的
2025-06-15 02:48:05
在健身界中，有一种叫做“徒手健身”的健身方式，之所以会流行开来，除了锻炼者本身体型的变化能够吸引周围人眼光，还有就是徒手健身的自由度，它可以随时随地进行锻炼，摆脱了器械和场地的限制。无论是抽出十几分钟在家中、办公室还是外出逛街都可以徒手健身。其次就是徒手健身的动作适合广大健身爱好者，毕竟大部分人是想
2025-06-15 01:56:45
很多人健身是为了练出肌肉身材，提升魅力指数。但是，撸铁并不是一项力气活儿，而是一项技术活儿，方法比盲干更重要。很多人撸铁训练一段时间，发现力量无法有效突破。肌肉增长缓慢。了解这些科学的健身冷知识，让你的增肌效率会大幅提升！1. 肌肉在“离心收缩”时增长最快撸铁训练的时候，你是否有感受离心收缩？向心收
2025-06-14 01:48:59
