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跑带多久加一次润滑油？
一般来说的话，给跑步机跑带加润滑油主要还是和跑步机使用频率有关。下面我们来看看家用跑步机和商用跑步机之间的差别吧！
1、家用跑步机：
如果使用频率较高(每周使用超过7小时)，需要每1个月就润滑一次跑带;如果使用频率稍低(每周使用4-7小时)，则每2个月润滑一次跑带;如果使用频率很低(每周使用3小时以下)，4-5个月润滑一次就好。
2、商用跑步机：
使用频率一般都比较高，负载也比较大，通常需要根据使用强度每10-15天就进行一次润滑。
使用跑步机应注意哪些？
1、跑前换上运动装备
有的朋友在家跑步可能不太注意，穿拖鞋跑步或是赤脚跑步都是有的，但是这是非常不可取的，在跑步前需穿上舒适的跑鞋和宽松的运动服饰。
2、上跑步机前先热身
大家都知道，平常运动都会热身，跑步机上跑步也是同样的道理。热身完刚开始上跑步机应从慢走到慢跑再逐渐加大运动量。这个过程一般持续10分钟左右就行的。
3、运动时长要适宜
大家都知道运动时间长度一般都是30分钟到60分钟以内为最佳。过短的话身体还没消耗能量。过长呢又容易导致体力透支。所以这个时间大家要掌握好。
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