俗话说麻雀虽小五脏俱全,随着物价人口等问题,现在越来越多的人住进了小户型。小户型虽然有空间上的限制,不过只要用心布置用心去生活,一样是温暖舒适的家。比如,现在居家健身已经成为很多上班族的选择,如何在小户型的家里实现这一点呢?有一款能够轻松全折叠的锐步跑步机,不但节省空间还能提供较宽敞的跑台和稳固的跑感。
1轻松全折叠
能实现折叠的跑步机很多,但是能实现整体全折叠的跑步机可不算多。锐步的IRUN4就能轻松实现。折叠步骤分为3步:先收起两边的心率监测扶手,然后扶手和控制面板折向跑台,这时跑步机已经达到了全折叠的状态,再轻轻抬起靠墙摆放,拉下固定杆就可以了。如果熟练操作,整个过程不过花费1分钟的时间。折叠之后,跑步机可以轻松放在家中的角落里。
2触控智能操作
锐步IRUN4还有比较人性化的一点,就是它的亚克力触控操作台。比起传统的按键操作台,触控操作台的使用寿命更长,操作的时候也更轻松,没有延迟等待的问题。0-16KM/H的速度和十几种程序选择,都能通过触控操作实现。让人惊喜的是,还有体脂率测试,可以帮我们更好地了解身体状态啦!
3舒适跑感
很多人选择在家跑步健身的原因,是外面的场地比较坚硬,长期下来容易损伤关节。所以家用跑步机的跑感也很重要。锐步IRUN4就能提供比较舒适的脚感。可以看到作为全折叠跑步机,它460mm的跑带还是很宽敞的,一般的成年人上去都能跑得开。提供舒适跑感的另一个原因就是双重避震系统。选用进口的钻石纹跑带,防滑耐磨的同时还能吸收一部分跑步时的冲击力。跑台下侧还均匀分布了减震柱,进一步化解冲击力对关节的损伤问题。
总结:锐步IRUN4跑步机是一款比较专业的全折叠跑步机,除了能节约居家空间外,专业性能也不错。很适合对健身锻炼有需求的年轻人群。
深蹲作为健身圈中最常见的自重训练动作,深蹲能够锻炼下肢的肌肉力量,增强自身的肌肉力量,让你的下盘更稳,无论是否健身,深蹲这个自重训练动作是真的不能够错过。不少人觉得做深蹲会伤膝盖,如果你是按照科学的标准深蹲动作完成,那么这样的“伤害”就是良性的,还会让你的膝盖关节得到更好地锻炼,提高身体的健康活力。
2025-05-03 02:38:20负重深蹲100公斤,对于长期健身的人来说,也许是“小菜一碟”。但如果我告诉你,不是蹲一下,不是蹲一组,而是100公斤 × 10组,每组10次,也就是说100公斤100次。你还觉得简单吗?听起来好像没什么。但是只有真正蹲过的人,才会知道——这是一次彻底的身体和意志力的碾压。一开始,精神饱满,动作标准。
2025-05-03 00:05:45全世界的高水平运动员都已经放弃在面前放个秒表等待倒计时结束的平板支撑训练方式了,必须要告诉你这是非常低效无用的训练,并且当下全新的平板支撑练法正是提高运动表现的高效手段。先不要着急反驳,今天我将告诉你为什么不推荐计时版的平板支撑,以及教会你怎么高效正确地练运动表现。动作解析:平板支撑。每个人都知道平
2025-05-02 01:46:39说个扎心的事实:练上肢,体型变化快,但不练腿,身体迟早会出问题。很多人健身只爱练胸、练手臂,觉得练腿又累又痛苦。但我亲身经历告诉你——真正的力量、爆发力、稳定性,90%来自腿部。为什么不练腿会吃亏?身体比例会越来越怪核心力量跟不上,腰背容易受伤基础代谢下降,增肌减脂都变慢整体力量瓶颈,迟迟突破不了正
2025-05-02 01:00:06很多人减肥都会选择跑步作为自己的燃脂运动,跑步的燃脂效果也算是不错的,坚持3个月身材确实能够瘦下来,但是跑步却不能够紧致身材,瘦下来后身材会变得干瘪,肌肉松垮,这也不是减肥人群想要的。而选择跳绳,游泳等方式来达到减脂的效果也是不错的选择,跳绳相对于跑步来说,燃脂效果会更好一些,并且更容易坚持下来。但
2025-05-01 03:03:44