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1、常见噪音、异音处理方法
1.1、分析噪音、异音来源：跑步机在开机运行时所产生的非正常机械噪音，可区分三大类：一是跑步机运行中产生的隔夜声，二是跑步机运行中产生的部件磨擦声，三是在运行中产生不连贯、间接性异响。
1.2、跑步机隔夜声：新机在开机时会发出很大的轰轰声响，这是由于跑步带在滚筒之间长时间拉伸变形、环境温度等导致的噪音，也就是我们常说的隔夜声，一般不用处理也会自行消除，也可以调松跑步带空载运行30分钟即可消除噪音。
1.3、跑步机运行中产生的摩擦声：通常摩擦发出的噪声都比较尖锐，而且声音很大，
1）首先确定摩擦噪音的方位，
2）依续检查是否跑步带与马达盖、边条摩擦、或是由某个零部件未锁紧造成的。
1.4、跑步机运行中产生的不连贯、间接性异响：更换跑步带或滚筒解决。
2、心率不显示
2.1、电子表显示出来的心率工作原理；它是由两个导体（手握心跳片），来侦测人体手掌的阻值大小，传送给心率板上的CPU运算来产生心率值。
2.2、心率不显示的原因您可以根据心率工作原理进行判断，通常检查它的连接线路有没有出现断路或心率板损坏，接好连接线更换心率板。
全世界的高水平运动员都已经放弃在面前放个秒表等待倒计时结束的平板支撑训练方式了，必须要告诉你这是非常低效无用的训练，并且当下全新的平板支撑练法正是提高运动表现的高效手段。先不要着急反驳，今天我将告诉你为什么不推荐计时版的平板支撑，以及教会你怎么高效正确地练运动表现。动作解析：平板支撑。每个人都知道平
2025-05-02 01:46:39
说个扎心的事实：练上肢，体型变化快，但不练腿，身体迟早会出问题。很多人健身只爱练胸、练手臂，觉得练腿又累又痛苦。但我亲身经历告诉你——真正的力量、爆发力、稳定性，90%来自腿部。为什么不练腿会吃亏？身体比例会越来越怪核心力量跟不上，腰背容易受伤基础代谢下降，增肌减脂都变慢整体力量瓶颈，迟迟突破不了正
2025-05-02 01:00:06
很多人减肥都会选择跑步作为自己的燃脂运动，跑步的燃脂效果也算是不错的，坚持3个月身材确实能够瘦下来，但是跑步却不能够紧致身材，瘦下来后身材会变得干瘪，肌肉松垮，这也不是减肥人群想要的。而选择跳绳，游泳等方式来达到减脂的效果也是不错的选择，跳绳相对于跑步来说，燃脂效果会更好一些，并且更容易坚持下来。但
2025-05-01 03:03:44
减肥是现在多数人每天都会坚持做的一件事，减肥最难的就是减肚子。跑步是最多人选择的，因为跑步的门槛比较低，只要你有一双跑鞋就可以出去跑步了，虽然跑步能过有助于燃脂减脂，但是也不是减肚子的“好手”。很多人跑步一段时间后，身材是瘦下来了，但是肚腩上的赘肉还是松松垮垮，无论自己如何控制饮食和加长了跑步的时间
2025-05-01 01:14:10
在健身房卧推时，有没有遇到过这些问题？✅ 一推就感觉肩膀发飘、发力不集中✅ 肩胛总是控制不好，导致动作容易变形✅ 明明重量上去了，但感觉“顶不稳”这很可能不是你的力量不够，而是——肩部稳定性没打好基础！肩关节是人体最灵活也是最“脆弱”的关节之一，训练得不好，不仅影响发力，还埋下受伤隐患。想练出强壮又
2025-04-30 03:48:45
