先聊聊为什么要减肥,肥胖给我们的生活有多大影响!
肥胖给身体带来了很多缺陷,脂肪肝 抵抗力变差 体力衰弱等,甚至对部分中年男性而言意味着(ED阳wei,精子成活率低,影响生育)
对身材容貌焦虑的女性,容易自暴自弃,没有自信。
健身的好处良多,就不过多的说明了,大家都深知,只是很难迈出这步。健身意味着每天要规划出一部分的时间来加强体能。健身贵在坚持,管住嘴,迈开腿!
跑步机
跑步是日常生活中最受欢迎的运动项目,人气也是最高的,如果你去健身房,可以发现跑步机的展示数量和使用人群是最多的。跑步机现在是家用健身器材中普及率最高的器材
1. 安全性
正常状态下使用的跑步机,只要选择适合的速度,系好安全扣(经常锻炼的可以不带),基本不用担心安全问题。
2. 效率
跑步机的燃脂效率取决于运动的时长,速度和坡度也就是难度,难度越大,效果越好(难度根据自身身体情况去自主调节)
跑步机是燃脂效率较高的运动之一,跑步机是被动式接受强制运动的器械,更容易坚持一些。
总的来说效率:划船机,椭圆机和跑步机的效率取决于自己的训练强度,跑步机因被动式运动脱颖而出。
再说说为什么推荐美国乔山品牌新品Paragon4S
选购跑步机时最重要的三大注意事项:品牌、 马达 、减震。
品牌:美国乔山JOHNSON是全球家用健身器材销量前三的品牌,拥有46年行业经营,是国际健身品牌领军者,荣获国际各大奖项,代表了专业。
马达功率:马达可以说是跑步机的心脏,马达好不好直接影响使用的流畅度、噪音、安全。
马达通常分为:持续马力和峰值马力
持续马力:顾名思义就是跑步机一直能够提供的马力
峰值马力:就是跑步机最高能提供的瞬间马力
很多持续马力为1.0CHP的马达,峰值马力有时候可以达到2.0HP,商家就直接标注了2.0.误导消费者。
乔山跑步机Paragon4S搭载的是2.0HP持续恒温马达,高强度防护更顺畅,无风扇设计更静音,工业级恒温更耐用。
减震:近年来很多用户开始关注不当健身带来的运动伤害,这个是不容忽视的。
乔山跑步机Paragon4S懂你的忧愁,为您提供更健康的保护。
采用前、中、后不同等级系数硅胶减震系统,严格遵循跑步运动力学,科学健身,有效保护跑者膝盖与脚踝。
选购要素:
根据上述,选购跑步机时除了以上三个要素外,还要看以下几个关键点:跑带宽度、承重上限、钢架稳定性等。细节见品质,乔山跑步机Paragon4S给您万元跑步机的品质。
很多人减肥都会选择跑步作为自己的燃脂运动,跑步的燃脂效果也算是不错的,坚持3个月身材确实能够瘦下来,但是跑步却不能够紧致身材,瘦下来后身材会变得干瘪,肌肉松垮,这也不是减肥人群想要的。而选择跳绳,游泳等方式来达到减脂的效果也是不错的选择,跳绳相对于跑步来说,燃脂效果会更好一些,并且更容易坚持下来。但
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2025-04-30 02:16:42作为一个从零开始、一步步坚持下来的健身爱好者,我想把这套亲测有效的“健身三步走”分享给刚准备入坑的你。第一步:在家徒手训练,练出基础与兴趣很多人一开始就冲进健身房,结果因为不会用器械、练完浑身酸痛、不知道练了啥……坚持不了几天就放弃。我的建议是——第一年别着急去健身房,在家练徒手动作,比如:标准俯卧
2025-04-30 01:44:08