跑步机评测网
健身有很多的方式可以选择，比如：去健身房、户外慢跑等等。今天主要跟大家交流一下在家里通过借助跑步机健身，那选择跑步机时我们应该如何选择或者应该更加注意什么。
第一，选品牌。对于不是专业领域的人，更应该选择比较知名品牌，列举国内一些品牌，如舒华、英派斯、乔山、正星等等，品质比较过硬，正如品质是品牌的生命力。尽量不要盲目相信某些电商平台上的评论，尤其只存在于互联网平台的品牌，原因不用更多陈述，相信大家明白其中意思。
第二，电机功率。电机额定功率（不是指峰值功率）不低于2P，电机功率决定了跑步机的载荷能力。小马拉大车的情况下容易出现电机故障。注意市场存在一些虚标功率，注意甄别。
第三，跑带宽度。跑带宽度是跑步机有效跑步区域大小的重要指标。注意跑台宽度与跑带宽度是有明显区别的。跑带宽度尽量大于450mm，500mm左右比较适宜。太窄的跑带让跑步锻炼时不能处于放松自由跑状态，甚至出现踏空的严重问题。
第四，减震效果。真正做好跑板的减震，才能减少跑步时对膝关节的伤害程度。速尔品牌在这方面做得非常不错。
第五，跑步机功能就是跑步锻炼，一些多功能跑步机增加按摩、仰卧起坐等功能其实不实用，不如坡度调节、智能程序有实用性。
大家选择跑步机时考虑占地空间、价格等因素固然重要，但不能违背买跑步机是为了运动健身的初衷。
很多女生一听到力量训练就觉得害怕，认为做力量训练会容易变成肌肉女，就像是金刚芭比的身材一样，没有任何的美感。但是，金刚芭比的身材并不是你想要就能够练出来的，很多男生去健身房健身，都不能够练出大的肌肉群，何况女生想要练出肌肉群，那是更难的！所以不要以为你去健身房做健身训练就能够练出来肌肉群， 力量训练
2025-06-16 00:08:51
8大无效健身行为，只会浪费你的时间和精力！1，健身期间做过量的有氧运动健身期间如果你总是做过量的有氧运动，虽然能够降低体脂率，但是过量的有氧运动也会消耗掉身体部分的肌肉，导致肌肉增长缓慢，并且影响到增肌的效果。所以健身期间不要长时间做有氧运动，也没有做过量的有氧运动，每次有氧运动控制在40分钟左右，
2025-06-16 00:01:29
健身增肌已成为现代人的生活方式之一。健身增肌能塑造健美体形，全面提升身体素质，以及改善生活质量，让自己的生活以及自身变得更自律，让自己变得更优秀。很多老一辈的人都觉得去健身房健身是一件浪费时间，精力和金钱的事情，而对于喜欢健身的人来说，健身对他们就犹如自己的生活习惯，只有坚持健身的人，才能明白健身的
2025-06-15 02:48:05
在健身界中，有一种叫做“徒手健身”的健身方式，之所以会流行开来，除了锻炼者本身体型的变化能够吸引周围人眼光，还有就是徒手健身的自由度，它可以随时随地进行锻炼，摆脱了器械和场地的限制。无论是抽出十几分钟在家中、办公室还是外出逛街都可以徒手健身。其次就是徒手健身的动作适合广大健身爱好者，毕竟大部分人是想
2025-06-15 01:56:45
很多人健身是为了练出肌肉身材，提升魅力指数。但是，撸铁并不是一项力气活儿，而是一项技术活儿，方法比盲干更重要。很多人撸铁训练一段时间，发现力量无法有效突破。肌肉增长缓慢。了解这些科学的健身冷知识，让你的增肌效率会大幅提升！1. 肌肉在“离心收缩”时增长最快撸铁训练的时候，你是否有感受离心收缩？向心收
2025-06-14 01:48:59
