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▼多种陪练模式，从热身到跑到拉伸，就像请了个私教陪跑
作为颜值控，赤兔的到来无疑让我欣喜。毕竟这可是设计界的“奥斯卡”——获得过红点奖的设计团队打磨的作品，还有什么可以挑剔的呢？简洁大气的外观，珠光白+磨砂灰，一股“高冷好用”范儿，支撑立柱扁平小巧（传统跑步机这块往往特别肥厚），没有多余的按钮开关。简约如“美女”。从侧面看，赤兔棱角分明，有刚猛的刀锋之美，又像极了“硬汉”。
▼放在家里就像一个艺术品
▼配备15.6英寸的大屏幕，待机时屏幕也相当简约大气，可以解决一个挂钟
▼自带音箱，不仅是个跑步机，也是一台娱乐设备
▼简洁大气的操作台
▼磨砂灰的机身和白色亚光立柱搭配，那种柔和的质感，简单大气
▼隐藏式电源、开关、底部滑轮。值得一提的是，除了可折叠收纳，它底部的滑轮设计，也让赤兔跑步机可随意挪动。
▼跑带上的logo，十分有设计感
一边追剧一边跑：先来说说屏幕，扁平隐藏式的LED屏幕（内置音箱的LED屏幕了，15.6寸比电脑还大，一边跑一边追剧，体验特别棒），像我这种靠着追剧才能坚持跑步的人，特别受用。可以从另一个层面上，自带屏幕也节约了占地空间——不用为了把跑步机对着电视而硬找一个不适合的位置。
▼赤兔自带丰富的会员课程，从心肺增强跑、燃脂暴汗到手臂塑性，满足对美和健康的所有要求
▼自由跑模式，听着音乐发着呆，脚步不停
▼链接腾讯视频和爱奇艺，一边追剧一边跑步，瞬间跑步能量满点
安装简单：赤兔虽然是一款可以折叠的跑步机，但是，为了“稳”，重量真是不可小觑。虽然底部有辅助轮，我一个人运进家真是费了不少力气。赤兔安装很简单，说明书也比较友好，女生赤手空拳看看说明书就明白怎么安装了。
单手操作：白色赤兔虽然看起来体积较大，但是控制面板做了最大化精简，拨片：调节速度和坡度的拨片式按钮手感出众，不仅可以单手操作，更重要的是防止误触，这个秒杀很多按键款变速。一键唤醒按钮：轻轻一触，就能开机、暂停、重新启动。
▼防止误触的拨片，单手操作无压力
▼一键唤醒按钮
配速&坡度：1-15km/h，总共0-15档调节，可以满足各种跑的需求。刷微信步数的速度5慢走，对心肺有要求的坡度5变速跑。关于坡度，我个人最大用到8。平时跑步，并不是坡度越大越好，专业练跑步坡度10就好，坡度大了会降低脚的滚动效果，使缓冲减小了。如果是在跑步机练大腿强度那就做到频率快一点儿。如果你要练大腿力量以及心肺功能的话 建议你滚动式跑步（就和慢跑一样后脚落地然后顺着惯性滚动脚底到前脚掌着地），那样对小腿对脚踝关节以及膝盖的冲击力是最小的。
白色赤兔跑步机_腾讯视频
舒适安全的扶手：两个扶手可以旋转向上竖直收起成“L”状（很多家用型跑步机是没有侧边扶手的，这点很不安全，因为无论是快走还是跑步，有个安全扶手，不管是舒适度还是安全感都会提高很多），收纳起来也不占空间。
▼跑后拉伸很重要，超长超宽屏跑带+扶手，在跑步机上拉伸毫无压力
▼伸伸胳膊拉拉腰
脚部回弹力：这个关键要看跑板的材质和柔韧度，赤兔跑带采用全新二代钻石纹理，比传统钻石纹理更防滑静音，赤兔跑带加厚至普通跑带的三倍（跑带2mm厚），我穿着防滑袜跑，就跟穿了一双气垫鞋脚感差不多，这点确实是特别神奇。
减震：减震应该是我们对跑步机最重要的要求，任何晃动、不稳定，都会影响跑步的体验。对于减震，赤兔官网曾介绍说就算在赤兔上全速跑步，其旁边的水杯也仅有微弱的涟漪。关于这点我个人将速度跟别调整到5和10做了一个测试，将水杯放在跑带旁，水面只有些晃动。
▼视频演示，让大家有个直观的感受
赤兔跑步机速度6水杯内水震动测试_腾讯视频
▼速度8亲测，跑带旁放水杯，水杯里的水有涟漪
再来说说赤兔的氮气气垫，它就像一个黑洞一样，把跑的时候的回弹都吸收了，人体感受不到震动。
▼同样地，附上视频演示，让大家有个直观的感受
白色赤兔跑步机氮气气垫_腾讯视频
▼氮气气垫：震动的黑洞，把跑的时候的回弹都吸收了
安全：赤兔配备了安全检测，除了传统的安全绳可以夹在衣服上，如果掉了，跑步带会自动暂停（这个很多跑步机都有），赤兔跑步机还配备了距离传感器，每秒检测20次，若人帅呆或者离开，将自动暂停，不用担心小朋友和宠物误触啦（这点对于我这样有熊娃+乱串的土拨鼠的家庭，真是太良心了）。以上提到了拨片，也是为了防止误触，很安全。
功率：不同体型不同重量的人需要不同功率的跑步机，一般来说体重在100KG以下的人，选择0~2.5HP的家用跑步机就能够满足锻炼的需求了。赤兔配置1.5HP马力输出，老公亲测，186的身高170斤的体重，毫无压力。加长加宽跑带，还不用担心步伐太大跌落。更何况是我这样的小个子，简直有“标准游泳池里就我一个人”的畅快感当然，如果家里有100KG以上的人，建议还是考虑2.5HP或更大功率的跑步机。所以，只要家里不要有100KG以上人群，赤兔是完全可以满足全家人的需求的。
跑步带的面积：一般情况下，有效面积至少要达到110*35cm，根据不同人身高不同，需要的跑步面积也不同，当然面积越大，越安全，但是相对的价格也越高。其实一般人选择最好在130*40cm左右的跑步面积比较合适。老年人选择跑步机一般需考虑较长较宽的跑步面积，防止在运动中摔倒。
赤兔的这款跑步机，长138cm，宽48cm，不仅加长加宽，而且跑带厚度是普通跑步机的三倍，模拟了跑道的脚感；此外五层的缓震设计，也让跑步时的动静变得更轻。赤兔这款跑步机跑带最大的亮点是——免维护：为德国进口，跑带夹层内含固体和液体两种形态的润滑剂，免加油免维护，特别省心，还避免用了一段时间就卡顿的现象。
▼侧面防滑带
经过一段时间的体验，综合考虑颜值、性价比、安全性、跑步舒适度、收纳性等这些因素，赤兔可以说是大众买得起、买得放心、家里放得下的跑步机。（想拥有同款跑步机？速戳【这里】）
颜值：简约大方
安全性：跑带加宽加长、光学防摔、拨片操作防误触。
跑步舒适度：操作便利、模拟跑道脚感、缓震性高、配备影音娱乐系统、内置智能私教、噪音小。
收纳性：体积小、可折叠收纳、底部配备滑轮易于移动。
性价比：目前为4199元的尝鲜价，作为普通大众运动爱好者来说，性价比相当高了。
唯一美中不足的是，跑带调节有滞后性，跑带有点偏左，我按说明调节后，跑了一会再偏右，然后再往左调节，由于调节滞后，右边跑带边缘有些磨损。
▼磨损的跑带，心疼自己30秒
深蹲作为健身圈中最常见的自重训练动作，深蹲能够锻炼下肢的肌肉力量，增强自身的肌肉力量，让你的下盘更稳，无论是否健身，深蹲这个自重训练动作是真的不能够错过。不少人觉得做深蹲会伤膝盖，如果你是按照科学的标准深蹲动作完成，那么这样的“伤害”就是良性的，还会让你的膝盖关节得到更好地锻炼，提高身体的健康活力。
2025-05-03 02:38:20
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2025-05-02 01:46:39
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2025-05-01 03:03:44
