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练瑜伽初期
很多初学者双腿总会
不听话的抖抖抖
相信很多伽人都会经历过
简直不能愉快的练瑜伽了
当肌肉力量不足时
会有抖抖抖的现象
这个时候
可以练习一些针对性的力量练习
今天给大家分享6个简单的动作，可以很好锻炼腿部力量，非常适合初学者练习！
6个简单瑜伽动作
加强腿部力量
↓↓↓
一、战士一式
二、战士二式
三、战士三式
四、战士二式
五、反战士
六、谦卑战士
看着比较简单的几个动作，保持的时间久一点，每天坚持几组练习，就可以很好的加强腿部力量哦！
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2025-06-16 00:08:51
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2025-06-16 00:01:29
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2025-06-15 02:48:05
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2025-06-15 01:56:45
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2025-06-14 01:48:59
