减肥还是增重？瑜伽助您拥有均衡、健康美

经常有人喊着“人鱼线、马甲线我都要”，要积极减肥。

还有些人，因为太瘦，真心想增肥。

胖的想苗条，瘦的想圆润。都说瑜伽可以减肥，那瑜伽可以增肥吗？

答案是：健康、均衡的瑜伽生活方式，能让我们的身材趋于健康、匀称。超重的人可以减掉多余的体重，瘦弱的人也可以变的强壮起来。

瑜伽之所以能使人保持健康态，是因为它涵盖的瑜伽姿势、瑜伽饮食、瑜伽呼吸、放松与冥想等，相互作用，能够改善我们生活的方方面面，帮我们赢得身心全面的健康。

这世界那么多人，高矮胖瘦，各不相同。人的身材受遗传因素影响很大，有些人骨骼天生较大一些，看起来可能有点偏胖，像这样的情况，就不应要求自己变得和另一个骨骼较小的人一样瘦小。

其实身材的胖瘦不是重点，均衡、健康才是最重要的，而瑜伽恰恰能够帮助你达到这一点。

有规律的瑜伽姿势锻炼、健康的瑜伽饮食、以及有规律的瑜伽语音冥想是够帮助人们维持神经系统的健康，调节内分泌系统，以及消化系统的功能，提高营养吸收与消化能力，从根本上解决身材超重或者孱弱的问题。

瑜伽锻炼 拥有健康活力

一般情况下，各种运动方式都会使你获益，但瑜伽姿势、呼吸技法、收束法和契合法在保持身心整体健康方面有显著效益，而且是久经时间验证过的。

这几种锻炼方式在平衡体内气血脉络的顺通、按摩内脏器官、均衡协调体内各个系统，使我们有效地预防疾病，保持健康活力。

瑜伽歌舞 拥有孩童般的快乐

当我们不再执着身材的胖瘦，而是转而追求健康均衡的生活，那生活将简单快乐很多。瑜伽语音冥想能启发我们的内在智慧，帮助我们做出更正确的选择。

从古至今，瑜伽歌舞都是瑜伽冥想中最受欢迎的一种方式，一边唱着超然语音，一边随意舞动身体，负面情绪一扫而空，轻松愉悦、无忧无虑如孩童一般。

瑜伽歌舞，温和又令人喜悦。可以在瑜伽姿势练习之后，也可单独练习。边歌边舞中，给身体注入新鲜氧气，可强壮骨骼、肌肉，焕发健康美。