对于刚接触瑜伽的初学者而言，对练习瑜伽会有各种疑问：练习瑜伽真的能塑形、减压、改善体态吗？其实，坚持练习瑜伽的好处，远比你想象中要多！

如果你真正地爱上它，瑜伽会成为生活的一部分。它能让心平静下来，除了情感上的好处之外，还有身体上的好处。

以下是自从开始定期练习瑜伽以来，我在自己的生活中看到的一些变化：

1.它缓解了我的焦虑

焦虑是我接触瑜伽的原因，它是完美的解决方法。通过学习控制我的呼吸、我的行为和我的思想，我能够将平静带入我的生活中。

2.它改善了我的平衡和姿势

作为一名自媒体人，我每天都弯腰坐在电脑前。瑜伽有助于提醒我正确地坐（和站），给我这样做的空间，反过来，有助于我的平衡。

3.我学会了爱我的身体

通过瑜伽，我能够意识到我的身体可以做什么。而且，正因为如此，我学会了爱它并尊重它，即使我不想。

4，它教会我相信这个过程

我们在瑜伽中所做的很多工作都需要时间。让我知道我正在做的工作是让我到达某个地方。很多我以为无法完成的姿势，通过练习，会在不知不觉中达到那里。

多年来，我学会了信任这个过程，并且知道它会奏效。这已经延续到我生活的许多领域，给了我比以往任何时候都多的耐心。

5. 它教会了我慢下来

在生活中，我们急于求成。想要立竿见影的效果。但是，通过瑜伽，我学会了慢慢来。事实上，我经历过的最大的身体挑战都来自最慢的练习！

6. 我学会了接受

我在瑜伽中学到的第一件事就是接受今天的身体状况。这对我来说是一个非常深刻的体验，我需知道我的身体已经发生了变化，曾经很容易的事情会变得很难。一次又一次地发生这种情况，一次又一次地提醒我些。

7. 健身不仅仅是得到好身材

通过锻炼，总是希望让身材看起来更好。但是瑜伽教会我健身的意义远不止于此。让我在我疲倦时能够喘口气，并且有力量去做我曾经挣扎过的事情。

我的身体现在渴望以前所未有的方式运动。可以告诉我什么时候离开垫子太久了，我真的想回来。健身不再是一种惩罚，也不再是我为了改变自己而做的事情。这是我想做的事情，让自己从内到外都感觉更好。

现在，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分，那么你呢？你在做瑜伽吗？给你带来了哪些改变？

最后再给大家分享一些瑜伽前后的对比图，让你直观感受瑜伽带来的改变！

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

把瑜伽当做一生的事，你想要的，瑜伽都会给你！