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瑜伽大师说，人人都可以练习瑜伽，除了懒人。但是，很多体式确实“臣妾做不到”怎么办？
条条大路通罗马，每个人的起点不一样，在瑜伽路上走的路就不一样。
有些人适合或喜欢艾扬格瑜伽，有些人适合或喜欢阿斯汤加瑜伽，还有阴瑜伽、热瑜伽、理疗瑜伽等等。或者练着练着，觉得另外一种更加适合自己，这都是可以的。
同样的，每个体式都有不同的练习方法，可以简化，让它适合你现在的身体。大师说，不是让体式去练你，而是你去练体式。
比如下面的10个体式，就是用不同的方法简化体式。
1.站立前屈
2.蝗虫式
3.英雄式
4.舞蹈式
5.指南针式
6.骆驼式
7.肩倒立
8.犁式
9.鸽子式
10.劈叉
所以说，瑜伽人人可以练，循序渐进，找到适合自己的变体即可。
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2025-05-11 02:15:37
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2025-05-10 02:46:24
