你那么爱跑步，跑步地点你真的选择对了吗？

第一：家庭跑步机

现在人们的运动意识很强，很多人也在家里买了跑步机，在跑步机上跑步可以不受外界环境所影响，刮风下雨也不怕。我们受到的干扰少了，自然能全身心的投入到跑步中去，

如果感觉自己锻炼很无聊还可以一边运动一边看电视，所以在室内运动也是个非常不错的选择。不过室内和室外锻炼还是有区别的，毕竟跑步机有缓冲垫，不过坚持跑40分钟以上就会有效果，不过如果大家经常在室内运动的话还是建议大家偶尔也去室外锻炼一下。

第二：室外土地上

土地是相对比较软的路面，在这样路上跑步会减少对身体的压迫，能很好的训练腿部的肌肉。也是非常不错的选择，但是要注意的是草地上有很多坑，如果一不小心就会把脚扭伤，而且如果到了下雪下雨的季节那就更加糟糕了，找到一块适合跑步的地面是非常不容易的。

第三：塑胶跑道

很多人对塑胶跑道那是情有独钟，毕竟它对跑步来说是比较专业的地面，它的软硬度是适中的不会对身体造成伤害，而且这样跑步对身体的压迫还是非常小的，运动者的安全能得到很好的保障，还不用担心汽车、行人等一系列外界影响。而且也能帮助大家计算你跑得数量，只要记住跑了几圈就可以了。不过美中不足的是长时间的逆时针绕行不能反方向的交替会使跑步者两腿的肌力不匀称，而且如果大量时间在这里面跑圈，时间久了难免会感觉到无聊。不过如果你体重过大，为了你膝盖关节着想还是在塑胶跑道上去锻炼。

第四：柏油路

很多大型的中长跑比赛都是在油柏路上进行的，所以也是很多人选择的一个地方，因为可以模拟比赛的真实感。不过以前是在塑胶跑道上跑过的人，再选择柏油路那就需要适应一段时间了，因为路面相对来说是比较硬的，如果你的跑量过大或者跑步的姿势不对的话，身体就会感到压力非常大。大家都知道柏油路为了满足排水的需求，路面的都会侧倾，这样会影响跑步的，不过建议大家提前做好路线规划。还要注意的就是交通安全，遇到红灯时，要慢慢的减速，千万不要突然停止跑步，会对人体膝盖造成影响。

第五：郊外

郊外的土地地面的软硬程度是适中的，地面也非常踏实，不会过于软，也不会特别的硬对身体造成冲击，是大自然给与跑步者的天然跑道。不过根据国内的具体情况，还是不大建议大家去郊外跑步的，尤其是女性同志们。不过家庭附近正好有这样的地方，出行跑步前一定要告诉家庭，也要带好手机，为了防止意外发生，可以准备一个人的信息卡，写上紧急联系人，和身体状况，做好万全之策。

第六：水泥路

很多人因为周边环境的局限性，选择水泥路，不过不建议大家在水泥路上跑步，因为水泥路过硬，对身体的各个关节都会造成伤害。